A violación da potencia, os problemas de erección son trastornos de que hai moitos homes modernos. Na maioría dos casos falamos do resultado dun estilo de vida insalubre. Polo tanto, pode xestionar a molestia cambiando a dieta. A palabra "potencia" provén do termo latino, significa forza, rendemento e posibilidade de relacións sexuais. Unha erección é un estado ampliado do órgano xenital masculino, que se endurece debido á emoción.
O papel da nutrición para a comprensión
A nutrición adecuada é importante para o bo funcionamento do corpo. Unha dieta equilibrada proporciona ao corpo as vitaminas, minerais e outras substancias útiles necesarias. Con verduras, froitas, peixes, axudan ao corpo nos lugares "necesarios". Algunhas substancias contidas nelas apoian a circulación sanguínea en órganos, outras teñen un efecto indirecto na produción de testosterona. Unha boa combinación de produtos pode ofrecer sexo de alta calidade. Un estilo de vida saudable e o apoio ás actividades sexuais son un problema a longo prazo. Cada persoa é individual, unha combinación diferente é axeitada para todos. Polo tanto, tes que probar o que é adecuado para ti persoalmente, pero antes é importante descubrir que produtos alimentarios teñen a capacidade de baixar e aumentar a potencia masculina.
O que Libbido baixa
Que non tes que comer, especialmente na orde regular:
- Patacas fritas e lanches salgados: conteñen sal anormal. Isto débese ao deterioro do fluxo sanguíneo, que se reflicte nun torrente sanguíneo inadecuado, incluso no sistema reprodutivo.
- Doces. O segundo problema máis importante para o sistema cardiovascular e, polo tanto, a erección de azucre que se usan na produción industrial de doces, bolos, sobremesas e produtos de chocolate baratos. É mellor estar lonxe de tales produtos que están mal influenciados pola forza dun home.
- Pizza, produtos de fariña branca - Estes alimentos son prexudiciais para o bo funcionamento do sistema de reprodución, reduce a libido, os niveis de testosterona.
- A comida gorda inserir graxa trans (margarina, brathed, patacas fritas, patacas de frecuencia, diversos produtos semi-hostís).
- Alcohol: en pequenas cantidades é un afrodisíaco, pero cun uso excesivo convértese nun asasino de enerxía masculina.
Trátase de produtos que reducen a potencia, polo que se recomenda raramente o usan ou incluso os rexeitan. Afectan non só a sexualidade, senón tamén a saúde en xeral.
O que é útil para comer para mellorar o poder masculino
A mellora do rendemento sexual mediante a nutrición está no consumo dos mellores produtos que aumentan a eficacia dos homes, incluído un efecto favorable no subministro de sangue ao pene. As substancias que non só actúan sobre os vasos sanguíneos son importantes, senón tamén para mellorar o fluxo sanguíneo influíndo en azucre e graxas.
marisco
Moitas mulleres saben que poden establecer principalmente marisco na lista da alimentación do seu marido do seu marido para aumentar os seus desexos e oportunidades sexuais. O uso de ostras, camaróns ou outros agasallos marítimos é a clave para apoiar a forza sexual nun estado adecuado. Un forte afrodisíaco son mexillóns que non só admiten a libido masculina senón tamén feminina. Un dos afrodisíacos máis fortes son as ostras. As vantaxes de vostede son proporcionadas polo contido de substancias importantes que inflúen no sistema de reprodución. Ao consumir ostras, o corpo gaña aminoácidos que axudan a aumentar o desexo sexual de aumentar os produtos de testosterona. I ostras tamén conteñen cinc: a sustancia necesaria para os homes que contribúe á formación de espermatozoides.
Tomate
Os tomates conteñen substancias rutineiras e quercetina con efectos antioxidantes. Os tomates contribúen á formación de espermatozoides, teñen un efecto afrodisal.
melón
O melón é un bo antioxidante que promove a desintoxicación do corpo. Por suposto, o consumo regular axuda a aumentar o desexo sexual. O melón contén moita sustancia citrulina, que ten un efecto positivo na erección.
apio
O apio ten fortes efectos afrodisais. A súa influencia na sexualidade xa foi utilizada polos antigos exipcios. Non a todos lle gusta o sabor do apio, polo que podes frotalo en combinación con cenorias e outras verduras.
Faba
Os feixóns refírense a produtos que teñen boa eficacia porque contén unha sustancia coñecida que apoia a produtividade sexual - arginina. Este aminoácido no corpo convértese en óxido de nitróxeno, que promove a expansión dos vasos sanguíneos. A función principal da arginina é axustar a presión arterial nos vasos, o que é importante para a disfunción eréctil. A combinación de aminoácidos en feixón tamén contribúe á produción de masa muscular.
cenoria
É mellor consumir cenorias crúas, pero en combinación con aceite vexetal para unha boa absorción a través do corpo. Contén vitamina E, chamada "vitamina de bo sexo". En ambos sexos, as cenorias axudan a aumentar a sensibilidade dos xenitais, en homes - apoio á potencia para mellorar a erección.
Golpeando
Os plátanos son ricos en potasio que apoian a circulación sanguínea, o que inflúe positivamente en enfermidades cardíacas e desenvolven enerxía nos músculos. A súa composición contén vitamina B e bromelina que melloran a libido.
Piña
Ananas é coñecida pola vantaxosa influencia dun cambio no sabor das sementes masculinas. A xente do Caribe úsano como afrodisíaco para os dous sexos. Ananas apoia a produción de testosterona, de aí a forza e capacidade na vida íntima.
Orang
Esta froita limpa as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o nivel de adrenalina. Os compoñentes da laranxa (liderados pola vitamina C) melloran o fluxo sanguíneo, o subministro de sangue ao pene. A froita contén 75-85% de auga, hidrata o ben o corpo, os bioflavonoides teñen propiedades antioxidantes.
Albaricoques
A vitamina C axuda a aumentar a inmunidade e ten un efecto positivo no sistema cardiovascular. As bágrases son bos antioxidantes debido á presenza de β-caroteno. Melloran a formación de sangue, manteñen a circulación sanguínea, polo tanto eficaz e erección.
Peixe e carne
Ademais das verduras, non se debe esquecer a froita pola saúde sexual dos peixes e da carne. O peixe é coñecido como forte afrodisíaco. Incluír na dieta, peixes mariños: salmón, xurelo, atún, sardín. O contido de vitaminas, os ácidos graxos do calcio e o omega-3 soporta considerablemente a saúde sexual. A lista de comer para mellorar a forza sexual inclúe carne. Para o bo funcionamento da área xenital, un home necesita tiamina, vitamina B1 e apoia a saúde do sistema nervioso. Unha boa fonte para esta vitamina (así como proteínas importantes) é a carne de porco.
Mel e própole
O mel, especialmente as abellas salvaxes, contribúe á calefacción, soporta a potencia masculina. O seguinte remedio que estimula as funcións mentais e físicas é o própole. Este é un produto similar ao mel con propiedades afrodisíacas.
Pollen de abellas
Os atletas de todo o mundo usan o polen para mellorar o rendemento. Non obstante, é igualmente eficaz para apoiar a potencia. A proteína, as vitaminas e outras substancias importantes contidas nela son responsables disto.
Ovo
Os ovos quentes e de polo pódense absorber facilmente, conteñen elementos de rastro, vitaminas A, B6, E para a función adecuada do corpo masculino. Recoméndase incluír 1 ovo no menú diario.
Chocolate
Se un home é un amante dos doces, preste atención ao chocolate alto. Elixe un produto con cacao do 70% ou máis ou cacao cru, que é unha boa fonte para antioxidantes e substancias que melloran a circulación sanguínea no pene, os niveis de testosterona.
Bagas
Despois de examinar as verduras e as froitas, as bagas que aumentan a saúde da área xenital non poden deixar de mencionar as bagas.
Cherry, Blackberry, Blueberries
Son fontes de antocianos. Estas substancias protexen a parede do corazón e melloran os sentimentos eróticos. Os flavonoides son útiles para a expansión dos vasos sanguíneos. Polo tanto, recoméndase incluílos na dieta masculina, tanto con disfunción eréctil como coa normalidade da saúde masculina.
Curvia negra
Esta baga tamén contén flavonoides que teñen un efecto positivo nos barcos que aumentan efectivamente a potencia masculina.
Noces
Os homes que consumen regularmente as noces coidan a súa forza. Isto débese ao contido de ácidos omega-3 que son útiles para o sistema cardiovascular que inflúen na elasticidade dos vasos sanguíneos, a presión arterial saudable, a erección, o efecto, a eficacia, a vitalidade dos espermatozoides. Recoméndase principalmente améndoas, noces e noces de cedro que fomenten a potencia nos homes.
Lácteos
O leite contén elementos de cinc e traza que estimulan a mobilidade dos espermatozoides. Melloran significativamente a calidade do esperma. Outros produtos lácteos que melloran a potencia dos homes son kefir, queixo cottage, crema de leite, crema.
Verde
A supervisión da potencia presta atención aos verdes con efectos afrodisais. Aumenta a atracción sexual e mellora a circulación sanguínea no pene. É especialmente útil engadir os seguintes verdes para comer ou dar fresco:
- Basil: refírese ao número de afrodisíacos efectivos.
- Shafran - Recomendado para homes con problemas eréctiles causados pola sobretensión mental.
- Kardamon é unha especia verde aromática que usa homes orientais para tratar a impotencia. Contén Cineol, un composto químico que mellora a circulación sanguínea no pene e aumenta así o rendemento sexual.
- Spinat: rico en vitaminas naturais C, E, nitratos (caen nos vasos, contribúen á súa expansión e, polo tanto, melloran o fluxo sanguíneo), fitohormonas que teñen actividade muscular; Carotinoides con propiedades antioxidantes; Ecdisteron, que aumenta o testoseronnonon, que inflúe positivamente no poder masculino.
Semente
As sementes de liño ou cabaza soportan unha erección, libido, fertilidade. Conteñen aminoácidos saudables, minerais, omega-3 que inflúen positivamente na potencia. A principal sustancia, dispoñible en sementes e é a responsable do rendemento masculino, é a L-arginina.
fariña de avea
A seguinte boa fonte para a L-arginina é a fariña de avea que se recomenda que se consuma para o almorzo. É un dos alimentos máis saudables, inclúe minerais, antioxidantes, fibra e vitaminas.
Acción inmediata
Entre os produtos de acción rápida merecen cabaza e apio de semente de liño, espinacas, marisco (principalmente ostras) a maior atención. Os elementos importantes contidos neles e as súas cantidades teñen un efecto positivo na eficacia no menor tempo posible. Non obstante, o seu uso debe complementarse con outros produtos presentados anteriormente. Isto ofrece soporte para todos os órganos sen o traballo establecido que é imposible a funcionalidade óptima dun sistema. Ademais, ten que ter en conta as características e as preferencias individuais para comprender que produtos deben ser empregados por un home como parte dunha dieta para mellorar a erección.
Falemos de bebidas
Con comida "correcta", debes saber o que tes que beber para unha boa potencia.
Café
A cafeína estimula as emocións. Só unha cunca de café mellora o metabolismo, aumenta a presión arterial, aumenta a resistencia liberando graxas e transformándose en enerxía. Esta propiedade pode manter actividades sexuais toda a noite.
Zume de aloe
1 el. Aloe Vera de xel con 1 cucharadita de mel, que foron tomados tres veces ao día, activa a circulación na zona pélvica e ofrece o máximo rendemento sexual. O zume de aloe pódese mercar nunha farmacia.
Xenxibre + ginseng
O ginseng axuda coa disfunción eréctil e crea unha mestura ideal xunto cun xenxibre que ten un efecto de quecemento. Prepare o té de xenxibre (2 raíz pirateada con 250 ml de auga fervendo) despois de refrixeración lixeira engadir 20 gotas de extracto de ginseng.
Té verde ou negro
Grazas aos antioxidantes, o té verde ten un bo efecto no sistema do ciclo cardíaco. Pode ser unha boa alternativa ao café, que non se recomenda para a presión arterial alta. O té verde é unha excelente fonte de enerxía e vitalidade, incluso na área sexual para a saúde masculina. O té negro de alta calidade tamén é adecuado para este propósito.
Aumentar a fertilidade
A fertilidade é un termo que se refire á fertilidade biolóxica para reproducir a capacidade. Unha das formas máis sinxelas de aumentar a produción natural de testosterona e, polo tanto, contribuír a mellorar a produción de espermatozoides é a subministración do corpo coas vitaminas e minerais necesarios. Con respecto ao que hai que comer exactamente, a lista dos seguintes produtos e substancias axuda:
- Goji. As bagas da cidade melloran a calidade do esperma durante 2 meses.
- A raíz das comidas. É mellor escoller a raíz simulada do chan, non un extracto. A extracción leva á perda dalgúns compoñentes importantes.
- Ácido fólico de cinc +. Esta combinación aumenta o número de espermatozoides por cento. A combinación óptima está contida en sementes de cabaza e ensalada verde.
- Vitamina S. As mellores fontes para a vitamina C son: Pepper, Guaves, Kohl, Kiwi.
- Selenio. Este elemento de rastrexo é importante para a produción de esperma e testosterona. Coma porcas (principalmente brasileiro). Só 3 porcas ao día ofrecen unha dose recomendada de selenio.
O apoio á potencia e á fertilidade masculina non só está asociado á nutrición correcta, senón tamén a un enfoque completo. Ambas as funcións (sen a influencia da intervención externa, por exemplo lesións ou operacións) reflicten o estado xeral da saúde. Para aumentar a potencia, para mellorar o rendemento sexual e a calidade do esperma, é recomendable facer cambios no estilo de vida.